Créez votre propre programme de santé et de nutrition à partir d'une variété de ressources. FiveJs.com #homeschoolCréez votre propre programme de santé et de nutrition à partir d'une variété de ressources. FiveJs.com #homeschoolPour l'année junior / senior de ma fille de 16 ans, j'ai mis en place un programme de santé et de nutrition qui comprend des informations triées sur le volet couvrant un large éventail de sujets pratiques. Ce n'est en aucun cas un programme standard de santé et de nutrition, mais il couvre la majorité des sujets couverts par un manuel de santé typique du lycée (et beaucoup de ces sujets sont couverts beaucoup plus en profondeur!).

Ci-dessous, j'ai inclus les sujets que j'ai choisis pour elle et les ressources que j'ai sélectionnées. J'ai également inclus des affectations spécifiques pour chaque section. Par défaut, il y aurait une discussion sur tout ce qu'elle lit ou regarde.

RCR et premiers soins

cpr "width =" 150 "height =" 89 "srcset =" http://www.juxtoo.com/wp-content/uploads/2020/02/cpr-150x89.png 150w, https://fivejs.com/wp- content / uploads / 2015/11 / cpr-350x208.png 350w, https://fivejs.com/wp-content/uploads/2015/11/cpr.png 440w "tailles =" (largeur max: 150px) 100vw, 150px "/> Jerah a suivi un cours localement et a obtenu sa certification pour l'American Heart Association Heartsaver CPR avec AED et premiers soins (bébé, enfant et adulte). Ce n'était qu'un cours d'une journée et le coût était minime.</p>
<h3 class=Auto défense

RAD-logoNotre service de police local offre R.A.D. cours (Rape Aggression Defense) pour seulement 15 $. Il s'agit d'un cours de 4 semaines et 16 heures qui comprend à la fois l'enseignement et la simulation. Jerah a vraiment adoré la classe et est déjà inscrit pour suivre le perfectionnement R.A.D. cours le mois prochain.

Le site Web du programme dit: "Les systèmes d'autodéfense R.A.D. proposent des programmes pour les femmes, les enfants, les hommes et les personnes âgées. Ces offres offrent une approche vraiment holistique de l'éducation à l'autodéfense." Pour voir s'il y a une classe dans votre région, consultez le localisateur de programme RAD.

Alimentation et nutrition

Je voulais que Jerah ait un bon aperçu des bases de la nutrition, mais pas seulement du point de vue de l'USDA (c'est-à-dire de la pyramide alimentaire). J'ai choisi un livre standard basé sur l'USDA, puis une perspective concurrente de Harvard afin qu'elle puisse voir les arguments et les avantages et les inconvénients des deux côtés.

Nutrition pour les nuls par Carol Ann Rinzler. C'est certainement du point de vue de l'USDA, et bien que j'aimais les sujets qu'il couvrait et comment il n'a pas passé trop de temps sur l'aspect chimie de tout, Jerah l'a fait ne pas profiter du style d'écriture. Elle a déjà lu d'autres livres "Idiots Guide" et "for Dummies" et les a appréciés, mais elle a estimé que cet auteur semblait condescendant et condescendant. Un autre choix de livre pour la perspective USDA pourrait être American Dietetic Association Guide complet des aliments et de la nutrition.

AFFECTATION: Prenez des notes sur chaque chapitre, puis à la fin, compiler une seule feuille répertoriant toutes les valeurs pertinentes pour les macro et micro nutriments pour son âge (bien que dans ce cas, elle fasse les exigences / recommandations pour les femmes de 19 ans et plus).

Mangez, buvez et soyez en bonne santé: Le guide de la faculté de médecine de Harvard pour manger sainement par Walter C. Willett. C'est la perspective anti-USDA (celle avec laquelle je suis bien plus d'accord!). Selon la description "Les recherches du Dr Walter Willett sont enracinées dans des études qui ont suivi la santé des personnes à la diète pendant vingt ans, et dans ce livre révolutionnaire, il critique le régime riche en glucides proposé par l'USDA." Je recommande définitivement ce titre.

MISSIONS:
Rédigez un exemple de plan alimentaire réaliste d'une semaine qui suit les recommandations.

Écrivez un essai de 250 à 500 mots qui traite de tous les sujets qui diffèrent de ce livre et de Nutrition for Dummies. Se contredisent-ils à un moment donné? Que sont-ils? Et avec quelle perspective a-t-elle tendance à être d'accord?

Organique

Je voulais que Jerah apprenne les deux côtés du débat sur les aliments biologiques afin qu'elle puisse prendre sa propre décision éclairée et réfléchir de manière critique sur le sujet. J'ai sélectionné un certain nombre d'articles à lire en ligne, dont les suivants. Ce n'est évidemment pas une couverture complète du sujet, mais je pense qu'il couvre pas mal.

AFFECTATION: Écrivez un essai d'au moins 500 mots faisant référence à tous les articles lus. Avec quoi est-elle d'accord? Avec quoi est-elle en désaccord? Certains articles étaient-ils trompeurs? Quelle est sa conclusion sur les aliments biologiques après avoir lu tous les articles? Va-t-elle faire des changements en conséquence?

Types de régimes

Je voulais que Jerah se familiarise avec certains des principaux régimes qui existent actuellement. Je ne m'attends pas à ce qu'elle soit experte dans chacun d'eux, mais je veux qu'elle puisse articuler les bases de chaque régime afin qu'elle puisse se faire sa propre opinion à ce sujet. J'ai trouvé divers articles en ligne décrivant chaque régime, mais une grande partie des informations que j'ai tirées de cet article sur les huit régimes les plus populaires aujourd'hui.

Voici quelques-uns des régimes sur lesquels je lui ai fait lire.

  • Le plan Daniel
  • Le régime Atkins
  • Régime South Beach
  • Régime Paléo
  • Régime des aliments crus
  • Diète méditerranéenne
Documentaires sur l'industrie de la production alimentaire

Je ne suis pas une personne croquante et de type biologique, mais je pense qu'il y a beaucoup de mérite à trouver dans l'argument biologique et anti-gros aliments. J'ai sélectionné deux documentaires à regarder par Jerah, après quoi nous discuterions de sa réaction à chacun.

AFFECTATION: Écrivez un essai d'au moins 500 mots faisant référence aux deux vidéos. Avec quoi est-elle d'accord? Avec quoi est-elle en désaccord? Qu'a-t-elle appris des vidéos? Des informations ont-elles changé d'avis sur un sujet particulier?

Exercice

Notre famille n'a jamais été très athlétique, mais je veux que Jerah ait une compréhension pratique de la valeur de l'exercice, quelque chose qu'elle peut appliquer de façon réaliste à sa vie. À la suite de la prise du R.A.D. classe mentionnée ci-dessus, elle a en fait été incitée à reprendre le judo, ce qui remplit la partie activité de ce cours (elle fait du judo environ 4 heures / semaine). Je lui fais également lire un livre sur le sujet.

Bougez-vous: Le guide du directeur médical de la clinique Cooper pour tous les bienfaits de l'exercice sur la guérison (même un peu!) par Tedd Mitchell. J'aime beaucoup ce livre car il est extrêmement pratique. Il ne souligne pas la nécessité de 30 minutes d'exercice vigoureux chaque jour; au lieu de cela, il met l'accent sur les avantages du mouvement, même à petite échelle. D'après la description: "Deplace-toi offre une prescription innovante et facile à suivre pour infuser votre vie quotidienne avec seulement quelques minutes d'activité physique à faible dose – et récolter de grands avantages pour la santé dès le début. "

MISSIONS:
Écrivez un essai d'au moins 500 mots sur ce qu'elle pense de l'exercice et de son rôle dans sa vie en fonction de ce qu'elle a appris du livre. Y avait-il quelque chose avec laquelle elle n'était pas d'accord dans le livre? Comment va-t-elle changer à cause de ce qu'elle a lu?

Faites un test de marche pendant 3 jours (un jour de semaine typique, un samedi et un dimanche) à l'aide d'un podomètre. Enregistrez vos résultats et discutez avec maman.

Rencontres et mariage

Jerah a déjà une perspective très mature sur la datation et le mariage, j'ai donc sélectionné quelques livres à lire pour elle qui l'aideront dans les tenants et les aboutissants de la datation. Alors que certains livres sont d'un point de vue chrétien, d'autres ne le sont pas mais ont été recommandés par Thomas Umstattd dans son livre La parade nuptiale en crise comme de bons guides pour les pratiques de rencontres traditionnelles.

REMARQUE: Jerah ne lira pas TOUS ces livres dans le cadre de ce cours. Je suis toujours en train de les lire moi-même et je n'ai pas sélectionné ceux qui feront spécifiquement partie du programme officiel de Jerah. Par conséquent, je les ai tous énumérés ci-dessous pour l'instant.

NOUVELLE NOTE: En lisant les livres, je marque ceux que Jerah lira dans le cadre du cours avec un astérisque (*).

MISSIONS: Beaucoup de discussions et quelques listes!

La santé reproductive

Cette section couvre la santé des femmes, le contrôle des naissances, la fertilité, la puberté, le sexe et les MST. La faire lire sur ces sujets ne signifie pas nécessairement que je suis d'accord avec leur utilisation (comme dans le cas du contrôle des naissances hormonal), mais je veux que Jerah ait une bonne compréhension de tout. Nous ne couvrons pas le sujet de l'avortement car c'est un sujet sur lequel elle a déjà fait beaucoup de recherches.

Puberté et sexe Ed

Faire face aux faits: la vérité sur le sexe et vous par Stan et Brenna Jones. Nous avons eu des discussions en cours sur ce sujet au fil des ans, donc ce livre est une vue d'ensemble / critique.

La santé reproductive

J'ai rassemblé des articles sur des sujets tels que la dysménorrhée, le syndrome prémenstruel, le syndrome des ovaires polykystiques et la ménopause. WebMd.com est une bonne source pour ces sujets.

Contrôle des naissances, fertilité et infertilité

Méthodes barrière pour les femmes, préservatifs, DIU, contraception hormonale, stérilisation (pour femmes et hommes), hystérectomies, planning familial naturel et infertilité.

Elle lira également deux articles de l'ancienne directrice de Planned Parenthood, Abby Johnson, intitulés "Tous les faits pro-vie sur la contraception hormonale (que vous ne voudrez probablement pas entendre)" et "Désolé les gens. L'accès à la contraception augmente les avortements. Et voici la preuve."

Maladies sexuellement transmissibles

J'ai rassemblé des articles sur les MST sur le site Web MayoClinic, y compris des articles spécifiques sur l'infection par le VPH, les verrues génitales, la gonorrhée, la syphilis, la trichomonase, le VIH / sida, l'herpès génital, l'hépatite A, B & C, la maladie inflammatoire pelvienne (PID) et la vaginose bactérienne. Pour trouver les articles spécifiques, utilisez le guide de la maladie A-Z de la Mayo Clinic.

MISSIONS: Écrivez un essai d'au moins 500 mots sur les options de contrôle des naissances d'un point de vue biblique. Discutez de ses sentiments au sujet des différents types d'options contraceptives disponibles et de la façon dont ce qu'elle a lu a affecté ses choix futurs en ce qui concerne la contraception.

Drogues

DrugFreeWorld.org est une superbe ressource pour l'éducation sur les drogues. Ils ont des PDF bien écrits disponibles pour téléchargement sur chaque type de médicament ainsi qu'une vidéo de 7 à 8 minutes pour accompagner chaque livret.

MISSIONS: Discutez de chaque vidéo et brochure avec maman après avoir lu et regardé.

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